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雙手握住推車桿，李純鍵俯下身準備，調(diào)整好呼吸后推著車沖刺前進。這個推車動作他在雪車賽道上做過很多次，而現(xiàn)在，他推的是一輛紅色的鐵板推車，上面壓著5個大杠鈴片。在塑膠跑道上，雪車運動員們挨個進行著這樣的陸地推車訓練。

雪車國家集訓隊于4月集結(jié)，在浙江杭州體育職業(yè)技術學院開啟了米蘭周期第二個賽季的夏訓。隊伍工作人員李然介紹說：“根據(jù)夏訓安排，雪車隊正在進行第二階段訓練，在第一階段以體能恢復為主的訓練后，目前主要針對體能進行進階提高。”雪車項目在冬季要經(jīng)歷漫長的比賽期，賽事安排非常密集，通過夏訓高強度的體能訓練，加強運動員的心肺功能、肌耐力，提升運動員身體綜合素質(zhì)，是整個賽季基礎中的基礎。

在沙灘排球的訓練場地上，隊員們進行著沖刺折返跑，這是今年夏訓新增的訓練內(nèi)容。在沙灘上沖刺體能消耗要比在陸地上大得多，隊員們跑完后雙手撐著膝蓋大口喘著氣調(diào)整呼吸，再接著練習用腳趾抓沙子。“這些訓練是為了幫助運動員強化關節(jié)穩(wěn)定性，增強小肌肉群力量。”李然說，通過在沙排場地上不穩(wěn)定的訓練環(huán)境來增強運動員膝蓋、腳踝的小肌肉群訓練，刺激深層肌肉，從而能夠更好輔助大肌肉群發(fā)力，為后期大力量訓練乃至賽季時的爆發(fā)力量打好基礎。到了8月，還將加入模擬滑行訓練，讓運動員在賽季開始前提前熟悉賽道，更好地恢復滑行感覺，幫助運動員在比賽滑行時更快進入狀態(tài)。

不僅要“練”，還要“選”，夏訓是人才梯隊建設的重要階段。據(jù)了解，隊伍今年已進行多輪新運動員選拔，主要方向是15至26歲爆發(fā)力較好的年輕運動員，共有來自10余個省區(qū)市超過80名運動員參與測試，之后還會在夏訓階段再組織一至兩次新運動員選拔。“從未開展過雪車項目的江西、寧夏兩地本賽季選派了3名運動員參與選拔，運動員的表現(xiàn)可圈可點。”李然說，“相信隨著雪車項目招募運動員工作的不斷推進，將吸引更多未曾開展過雪車項目的省區(qū)市廣泛參與進來。”

來源 中國體育報

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